ЯКА ТВОЯ СУПЕРСИЛА?

Під час війни кожен та кожна з нас отримали свої суперсили, які допомагають та наближають до перемоги нашу країну. 

Яка ваша суперсила? Обирайте та поширюйте. А в коментарях доповнюйте список ✨

19.04.2022 - 23.04.2022

РАЙДУЖНА ПСИХОЛОГІЯ

НА ЩОДЕНЬ

Вівторок	ДЕНЬ 1. КОЛЬОРИ ЕМОЦІЙ. Наші очі здатні розрізняти і вловлювати більше мільйона кольорів і відтінків, які, як вже давно доведено вченими, активно впливають на наше самопочуття, настрій, емоції. Деякі кольори можуть підвищувати працездатність, інші здатні викликати почуття щастя, радості, спокою, створити атмосферу комфорту і захищеності. А якого кольору ваш настрій? https://youtu.be/OISvaD0ftXk
Середа	ДЕНЬ 2. ПРИЄМНІ РЕЧІ. А давайте сьогодні поспілкуємось про приємні речі, адже їх іноді так не вистачає. Пригадайте щонайменше 5 Ваших особистих «люблю» і запишіть їх. Можна заповнити арт-трекер, що додається. P.S.: Якщо пригадаєте більше – просто чудово!   https://drive.google.com/file/d/1jx1HoS-gEQe8LSv_UcL0hBdR2W9NyJzs/view?usp=sharing
Четвер	ДЕНЬ 3. ПІЗНАЙ СЕБЕ. Пропонуємо Вам перевірити себе. Для цього просто перейдіть за посиланням  https://www.facebook.com/groups/230209191747097/permalink/702051164562895 та дивіться на наведені нижче картинки протягом декількох секунд і ми вам розповімо, чи не пора вам трохи відпочити, переключитися, подбати про своє психічне здоров'я  відповідь за посиланням   https://drive.google.com/file/d/1iin9cWgpKDYJA2XGvwXZQrKvVpBXYJWZ/view?usp=sharing
П’ятниця	ДЕНЬ 4 СТІЙКІСТЬ ДЛЯ СТІЙКИХ. Пропонуємо короткі анімаційні відео із демонстрацією дуже простих вправ, що допоможуть заспокоїтися і психологічно себе підтримати. https://www.youtube.com/watch?v=A_QjcFaQ1p0&list=PLo3UowdnzGy8dtnFBjk72mJhYIEU77ACE
Субота	ДЕНЬ 5 САМОРЕГУЛЯЦІЯ. Наш світ і наше тіло наповнені різноманітними геометричними фігурами. Кожна геометрична фігура має своє символічне значення та сенс для нашого життя. Отож, для саморегуляції малюйте https://www.facebook.com/groups/230209191747097/permalink/698116371623041

 

 

 ❤️‍🩹 Як надати першу психологічну допомогу, якщо ви не психолог?

Перша психологічна допомога (ППД) включає такі елементи:

🔹ненав’язливе надання практичної допомоги та підтримки; 

🔹оцінювання потреб і проблем; 

🔹надання допомоги в задоволенні базових потреб (наприклад, їжа, вода, інформація); 

🔹слухання людей, не примушуючи їх говорити; 

🔹розрада та заспокоєння людей; 

🔹надання допомоги в отриманні інформації, встановленні зв’язку зі службами та структурами соціальної підтримки; 

🔹захист людей від подальшої шкоди. 

Також важливо розуміти, чим ППД не є:

🔻Це не щось, чим можуть займатися тільки спеціалісти. 

🔻Це не професійне психологічне консультування. 

🔻Це не прохання, щоб люди проаналізували те, що трапилося, або розповіли, коли та що сталося в хронологічному порядку. 

🔻Хоча ППД передбачає вашу готовність вислухати історії людей, вона не призначена для того, щоб змушувати їх розповідати вам про свої почуття або реакцію на подію.

❤️‍🩹 Кому потрібна ППД? 

ППД призначена для людей у стані дистресу внаслідок нещодавно пережитої складної кризової події. Ви можете надавати таку допомогу і дорослим, і дітям. Однак не кожна людина, що пережила кризову подію, потребує ППД або прагне її отримати. Не нав’язуйте допомогу тим, хто не хоче її отримувати, але будьте доступні для тих, кому підтримка може знадобитися. 

Далі ми подаємо перелік етичних рекомендацій щодо того, що «слід» та «не слід» робити, аби уникнути нанесення додаткової шкоди; забезпечити найкращою турботою, а також діяти винятково в інтересах особи, якій ви надаєте допомогу.

✅СЛІД

⚛ Бути чесним та надійним. 

⚛ Поважати право особи на ухвалення власних рішень. 

⚛ Усвідомлювати та відмовлятися від своїх упереджень та стереотипів. 

⚛ Зрозуміло пояснити людям, що навіть у разі, якщо вони відмовляються від допомоги зараз, вони можуть отримати її в майбутньому. 

⚛ Поважати приватність та забезпечувати належну конфіденційність історій осіб. 

⚛ Поводитись належно, враховуючи особливості культури, віку та статі особи 

❌ НЕ СЛІД

⚛ Зловживати своїм становищем помічника.

⚛ Просити у людей гроші чи про послугу в обмін на допомогу.

⚛ Давати марні обіцянки та надавати неправдиву інформацію.

⚛ Перебільшувати свої вміння.

⚛ Силоміць надавати допомогу, бути нав’язливим і занадто наполегливим.

⚛ Змушувати людей розповідати свої історії.

⚛ Переповідати історію особи іншим.

⚛ Засуджувати особу за вчинки чи почуття

На малюнку подані рекомендації про те, що слід, а чого не слід говорити і робити. Найголовніше — залишайтеся собою, поводьтеся природно і будьте щирі, пропонуючи допомогу і турботу 💚

Джерело: Всесвітня організація охорони здоров’я

 Щорічно в усьому світі відзначається важлива подія - День здоров'я. Суть цього свята полягає в тому, щоб нагадати людям про те, як важливо зберігати бадьорість духу і хороше самопочуття, особливо в цей важкий для всіх час!