Травматичні події можуть викликати сильні та важкі переживання. 

Ось кілька технік, які ви можете спробувати, щоб полегшити ці переживання за принципом «тут і зараз».
Якщо у вас не виходить самостійно вирішити проблему, рекомендую звернутися за професійною допомогою до спеціалістів.