Радість є базовою емоцією. Вона допомагає тримати баланс у складній ситуації. Виникнення відчуття радості свідчить про те, що нейромедіатори працюють у нормі (або в умовній нормі) і це дає шанс на швидше та менш болісне відновлення у майбутньому.

Коли можна радіти?

Завжди, коли є час!

Чому можна радіти?

Всьому!

Настав новий день – радість. Пташки співають, квіти розцвітають… - радість. Чашка ароматного чаю – радість. А якщо ще й у компанії рідних чи друзів, то подвійна радість. Нова куплена річ  – радість. Намагайтеся помічати радісні моменти як можна частіше. За можливості – занотовуйте усі позитивні моменти кожного дня. Коли буде сумно – перечитуйте, так ваш мозок зможе пригадати і «перенести» вас у той момент.

Якщо не бачу радощів у житті?

Дайте собі відповідь на одне питання: «Я не хочу радіти чи не бачу в тому сенсу?».

Якщо «не хочу» - чому? Яку вигоду ви отримуєте від цього стану?

Якщо «не бачу сенсу» - минуле не змінити, майбутнє попереду, ми живемо Тут і Зараз. Навіть, здавалось би, найменший сенс давав людям зможу вижити у найскрутніші часи: «хочу побачити завтрашній світанок», «хочу побачити скільки яблук цього року вродить на дідовій яблуні», «мені ще онуку заміж видавати», «хочу допомагати відбудовувати країну» тощо.

Відчувати позитивні емоції під час війни – це базова потреба. Це ресурс організму на боротьбу, витривалість та відновлення.

Подбати про себе – це наразі наше спільне завдання. Тільки якщо ми почнемо дбати про себе, свій емоційний і психологічний стан, то зможемо з найменшими втратами (для себе, свого життя і нервової системи) впоратися з подіями довкола.

Бережіть себе!